Round off adalah : Suatu satuan gerakan yang terdiri dari :
a. Melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak.
b. Menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai.
Cara melakukan :
a. Melakukan hand stand (bagi anak yang belum bisa melakukan hand stand dilakukan dengan bantuan). Sikap awal badan tegap dan pandangan ke depan kemudian angkat kedua tangan ke atas Mengangkat kaki kiri dan meletakkannya ke matras.
b. Kemudian tangan kiri yang diangkat ditempatkan ke matras , kemudian disusul tangan yang kanan disisi tangan kiri (posisi telapak tangan kanan tegak lurus terhadap telapak tangan kiri), badan berputar pada sumbu tegak..
c. Kemudian melakukan hand stand dengan meletakkan ke 2 tangan menghadap arah datang, jadi pada saat ke 2 tangan menolak ke matras kedua kaki lurus keatas menyerupai huruf V
d. Pada saat ke 2 kaki rapat akan turun dengan tolakan ke 2 tangan meninggalkan lantai.
e. Jatuhkan kedua kaki secara bersamaan ke matras dengan kedua tangan rileks di samping badan.
- Berikut video gerakannya: http://youtu.be/rNfh7BK_kak
Saya juga sertakan video gerakan yang lain juga loh ....
Guling Depan : http://www.youtube.com/watch?v=RaDEt82nULg
Meroda : http://www.youtube.com/watch?v=-fXKhVWXGIY
Kayang : http://www.youtube.com/watch?v=w-eWtvn9x58
Terima kasih sudah membaca !! :)
terlalu standart, tidak ok
BalasHapussalam kenal brooo
BalasHapusapakah senam lantai dapat menurunkan berat badan sebagaimana senam aerobic dan apa saja manfaat senam lantai itu
dan dimana tempat yang menyadiakan baju senam aerobik didaerah yogyakarta
moga makin sukses
Hand stand itulah yang sulit. Artikel yang bagus.
BalasHapusteknik dasar bola basket
Iron rings for men's and women's
BalasHapusIron titanium post earrings rings and iron ring are made for titanium exhaust wrap women's clothing. If you want a titanium engagement rings for her nice and authentic way to wager at home and titanium build away from home, you need a ring with titanium white octane blueprint them.